Nunca me tinha acontecido

Parece que fui mordida pelo bicho do sono. Acordo e adio o despertador mais dez minutos, e depois outros dez e depois mais quinze e no fim perco a conta a quantas vezes ouvi o despertador de manhã. Ou então levanto-me e vou tomar o pequeno-almoço [e por vezes adormeço à mesa] e volto para a cama por mais meia hora. Uma coisa mais que parva para quem sempre se levantou ao primeiro toque do telemóvel. Logo agora que preciso de disciplina para manter horários e ser produtiva no estudo em casa. Alguma sugestão?